故事簡介：
兒子答應會收拾客廳的衣服，可是遲遲也未動手，引來媽媽的投訴與指責。兒子聽在耳內只覺「好煩」，且他的回覆也毫不客氣，導致母子的溝通對話鬧僵了。
爸爸得悉整個過程，走到兒子跟前與他談話，嘗試化解僵局。過程中兒子既沒顯出敵意，亦願意傾談，最後還樂意收拾衣服。除了使用「同理心」，究竟爸爸用了什麼法子呢？原來是「我的訊息」。
學習目標：
掌握「我的訊息」
特點：
以「我」作為說話的起點，先向對方的處境加以描述，接著提出好意與建議。
好處：
1.以「我」而不以「你」作說話的起始，讓子女感覺是平等與個人化的溝通，減少指責或說教的意味。
2.當分歧與衝突發生時，用「我的訊息」表達看法，使子女感到你並非針對他，而且能明白你的好意、感受與需要。
鑰句：
「我見到……（描述），我覺得……（我的感受和原因），所以我建議……（表達期望/引導解決方案）。」
思考與反省：
1.當兒子遲遲不收拾衣服，爸爸如何與他說話？兒子有什麼反應？
2.爸爸運用了溝通技巧「我的訊息」，為什麼能使兒子不再感到他「煩」，且願意聆聽意見？
3.除了運用「我的訊息」，家長與子女相處還要抱有什麼心態？
我的感言：
可參《當子女說你好煩》書本第三章：你乜都啱唒啦啦隊——向子女講道理